SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

żółty ser

  • 185cm 72kg - Dieta na MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam I Posilek (7:00) 3 jajka 2 bułki pszenne 60g ser zolty 20g krakowskiej suchej 30g masla (ew. cokolwiek co ma w sobie tluszcz) (B:52 WW:68 T:60 = 1020kcal) daj np.platki owsiane,mleko,jajka,pestki dyni,owoc II Posilek (11:00) 100g ryżu 50g sosu łowicz 50g tuńczyk w oleju (B:21 WW:86.5 T:5 = 475kcal) tunczyka w sosie wlasnym daj, sos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2009-01-03 12:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Akuratnie ser zolty, majonez i maslo to nie sa wcale zle zrodla tluszczu :-P Oczywiscie w odpowiedniej dawce ;-) 2. Tutaj nie suplementacja jest wazna, a przedewszystkim odpowiednie odzywianie z ujemnym bilansem, na dobrej jakosci produktach... 3. Skad wnioski, ze masz zwolniony metabolizm? Przedstaw dokladnie 2-3 dni jak jesz i wtedy bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2015-04-05 10:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek-jaj,platki owsiane,chleb pelnoziarnisty,szynka,ser zolty 2-tunczyk/tuna z ryzem 3-warzywa,zupa,ryz/makaron/piers 4-podobnie co wyzej 5-jogurt/serek wiejski

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2010-03-14 21:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki Problem kilka pytan dieta i inne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W wyliczeniach B/T/W nie uwzględniłem ostrowi! I proszę teraz o pomoc i opinie czy po zmodyfikowaniu dieta jest dobra ponieważ chce mieć pewność 100% ze wszystko jest dobrze! A takie pytanie odnnosnie bialka czy jak bez niego mam ponad norme bialka to musze je brac czy wystarczy to co jest w jedzeniu a w miejsce bialka można inna odzywke [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2010-08-14 15:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie ziomki dietke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast tony malsla daj wiecej zdrowego tluszczu(oliwa,orzechy,nasiona slonecznika,rybki,tran) troszke nasyconych tez musi bycwiec troche maselka czy ser zolty sa ok,ale nie w potreningowym w potreningowym ma nie byc zadnych.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2006-10-28 16:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Schab 130g + warzywa 3. Kasza gryczana 100g, Schab 130g + warzywa 4. Kit kat + milky way + kilka kawałków czekolady karmelowej ;d 5. Kasza gryczana 100g, Schab 130g, Ser żółty 20g + warzywa Trening FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 2. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 6S 70KG 3. Podciąganie na drążku do klatki. 6S max 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6362 Data: 2014-11-01 18:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 2S max Dzień 25 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 06.11.2014 Dieta 1. Jabłko 200g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Makaron durum 100g, Pierś kurczaka 132g, Smalec 12g, Ser żółty 12g+ warzywa, sos 3. Dwa donuty z biedronki :D 4. Ryż biały 120g, Pierś kurczaka 130g, Orzechy włoskie 11g + warzywa, sos 5. Kasza jaglana 100g, Pierś z kurczaka 150g + [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6362 Data: 2014-11-06 20:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gorzka czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możliwe....z warzyw nie liczymy ponieważ większość węglowodanów z nich jest nieprzyswajana przez organizm (błonnik) ser żółty zostaw...najlepiej jak by to był EDAMSKI lub GOUDA

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 2005-10-23 15:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO NA KOLACJĘ (BIAŁKO) ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak bo ser żółty niema prawie laktozy i można jeszcze z tofu sprubować

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7369 Data: 2004-06-23 15:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skejcik - zmagania o wymarzaną sylwetkę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 18 4 3 usuń Cebula g 27 1 0 4 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 9:00 Produkty b.d. 596 34 27 51 usuń Bułki grahamki g 258 8 1 51 usuń Ser żółty Edamski w plastrach - Hochland g 338 26 26 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 12:00 Produkty b.d. 98 1 5 12 usuń Surówka ( 200 - 300g ) g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-04-18 15:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, b. początkujący - jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tez sobie nie mierze 4.nie mam żadnej diety tylko po prostu przezucilem sie na inne jedzienie - sałatki ryżowe , dużo owoców , kasza zamiast zienniaków do obiadu , ser żółty zamiast nutelli do śniadania , pije tylko wode i mleko - 0.5 % i tak dalej :D A tak poza tym to w smaku jest jak najbardziej ok :) 1 łyżeczka kakao to juz wogóle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6710 Data: 2006-03-15 07:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIetka Redukcyjna do sprawdzenia:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 250ml 8/1,25/11,75/90kcal Orzechy włoskie -20g 3,2/12,06/3,6/132kcal dodaj owsiane 31,85/30,85/47,65/600kcal II Posiłek Piers z kurczaka - 150g 32,25/1,9/0/150kcal Ser żółty - 35g 10,08/10,35/0,03/134kcal - czasami dodaj nie bazuj na nim ciągle dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 42/12/0.03/284kcal III Posiłek Tuńczyk w wodzie - 50g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-10-13 00:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przedtreningowy i potreningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie napisalem ze chce nabrac jakiejs tam masy tylko ze nie chce tyć po wprowadzeniu dodatkowych posiłkow. O cala diete mi nie chodzi, chodzi mi natomiast tylko o te posilki. No chyba ze one wynikaja wlasnie z jakiejs diety. Mam tez problem co ja w koncu mam szukac. Tak naprawde to co ja chce to takie niewiadomo co. Chce nabrac masy miesniowej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2007-04-01 16:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/koorekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I.daj jakies zrodlo bialka-masz za malo bialka,daj tez tluszcze,orzechy ,pestki dyni) II.ok III.daj inne zrodlo bialka ser zolty nie za bardzo IV.przed treningiem bialko szybkoprzysfajalne(miecho,ryby)za duzo tego bialego sera 2 raqzy w dniu wystartczy V.po treningu oki(mozesz dac cos o wyzszym IG np ryz bialy) VI. na noc oki duzo dales wegli na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2009-05-03 21:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 i 3 posiłek jem w szkole i nie bardzo mam możliwość jedzenia mięsa. Zimnego nie przełkne. Kiedy najlepiej jeść owoce i jakie? btw do suchej masy dobrze wyliczone? Warto jeść ser żółty czy może go czymś zastąpić? Dzieki Zmieniony przez - puchal21 w dniu 2009-11-03 19:39:00

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-11-03 19:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto luknie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie tak nie tak ,ja osobiscie wywalil bym musli ,ser zolty,ziemniaki i za duzo chleba ,reszta calkiem fajna

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2004-08-18 15:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiany lub na mąkach , do omleta dodasz wszystko co chcesz i upchasz 700 jak i 2000 kcal Ja do pracy biore omleta i kanapkę ( swój chleb żytni na swoim zakwasie + ser żółty i warzywa ) a drugi posiłek to omlet który zjadam w wolnej chwili na dwie raty :) /SFD/2020/10/25/f95aa3a55fbd48ee81abe9b9dac3d704.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2020-10-25 19:59:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi mi o jogurty ser bialy i zolty. na mnie bardzo zle to dziala. zalezy od celu diety. pamietaj ze dieta to sprawa nadwyraz indywidualna!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2009-01-24 15:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ser biały to nie to samo co żółty, rano wciąż brak białka, to samo w 4,5 i 6 posiłku. Poczytaj więcej, bo marnujesz tylko nasz czas.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2012-03-09 15:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezeli chodzi o dietke to paswoalaby no nie? Tylko tak, powiem jasno, że mam 14lat i jestem PEWNIEN w 100% ze nie zdolam utrzymac takiej diety jak prawdziwi kulturysci, sportowcy tzn co do kcal wyliczone i dzien w dzien to samo albo cos... czy moge jesc poprostu tak na oko? bede jadl jak nawiecej a w tym jak najwiecej produktow z najwieksza [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2006-01-09 16:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)